Muxuu eygu wax u cunaa?

Dhaqanka burburka leh wuxuu yeelan karaa dhowr sababood. Eeygu waxa laga yaabaa inuu wax u calaliyo ma aha caajisnimo ama walaac, laakiin sidoo kale sababta oo ah khalkhal cunto ama caafimaad darro. 

Tixgeli sababaha ugu muhiimsan ee uu eeygu wax u ruugo.

• U hilowga mulkiilaha, walbahaarka.

Eeyo badan ayaa la kulma kali ahaansho. Qaarkood waxay ka baqayaan inay keligood noqdaan, qaarna aad bay uga xumaadeen in mulkiiluhu ka tago iyaga la'aantood. Si loo yareeyo welwelka, eeyaha waxaa laga yaabaa inay ruugaan ama jeexjeexaan walxaha. Sidaa darteed, waxay si fudud u daadiyaan shucuurtooda. 

• La'aanta stress jirka iyo maskaxda.

Haddii jimicsiga eygu uu dabooli waayo baahidiisa, eygu wuxuu joogi doonaa guriga si uu u magdhabo. Eeyga qaangaarka ah ee caafimaad qaba waa inuu socdo ugu yaraan 2 saacadood maalintii. Socodku waa inuu isku daraa xilliyada marka aad waddo marayso, iyo ciyaaro firfircoon oo badan adiga iyo qaraabadaada. Eeyadu sidoo kale waxay u baahan yihiin jimicsi maskaxeed iyo xalinta dhibaatada. Waxaad buuxin kartaa baahidan adiga oo samaynaya casharo tababar ama isticmaalaya alaabta ciyaarta dhex galka ah ee guriga. Ey qaangaar ah, waxaad u baahan tahay inaad jimicsi sameyso ugu yaraan 15 daqiiqo maalintii. Xayawaanku wuxuu isku dayi doonaa inuu kabo culeys la'aanta guriga - laga yaabee adigoo kaashanaya kabahaaga.

• Kacsi xad dhaaf ah

Haddii ay jiraan ciyaaro badan oo firfircoon ama xaalado xiiso leh ee nolosha eyga, way ku adkaan kartaa isaga inuu u beddelo xaalad deggan. Eeygu waxaa laga yaabaa inuu ruugo walxaha, isagoo isku dayaya inuu yareeyo rayn-rayn oo uu nasto.

• Xiisaha.

Ilmo yaryar ayaa wax walba cuni kara. Sidan ayay ku baranayaan dunida ku xeeran. Si loo tilmaamo kan ama shaygaas matalantiisa, eygu wuxuu u janjeeraa inuu ursado, leefsiiyo oo, haddii ay suurtagal tahay, qaniino. Sida caadiga ah, laga bilaabo da'da lix bilood, xiisaha xad-dhaafka ah ee walxaha ku xeeran ayaa hoos u dhacaya.

• Ilkaha beddelka.

Marka ay da'doodu u dhaxayso 3 ilaa 6 bilood, ilmahu way iska beddelaan caanaha oo waxay noqdaan kuwo joogto ah. Inta lagu jiro muddadan, cirridkoodu way xanuunayaan oo cuncunayaan. Isku day inaad la qabsato raaxo la'aanta, xayawaanku wuxuu raadiyaa inuu "xoqdo" iyaga oo bilaabay inuu ruugo waxyaabaha ka soo baxa jidkiisa. Milkiilaha mas'uulka ah waa inuu u wajaho wakhtigan adag si faham leh oo uu siiyo ilmaha alaab-ciyaareed gaar ah.

• Dhibaatooyin caafimaad, cunto xumo.

Xaaladaha qaarkood, eygu wax wuu ruugaa oo ku garaacaa milkiilayaasha dookhyada dhadhanka qalaad dhibaatooyin caafimaad dartood. Caabuqa helminths ama cudurrada habka dheef-shiidka ayaa keena isbeddelka rabitaanka cuntada. Kaloori la'aanta ama nafaqooyinka ayaa sidoo kale keeni kara in la cuno waxyaabaha aan la cuni karin. Eeyadu waxay bilaabaan inay cunaan oo ay cunaan walxaha aan la isticmaali karin: wallpaper, dhulka, dhagxaanta, qashinka. 

Dabeecadda noocaan ah waa in ay u digto milkiilayaasha oo ay rafcaan degdeg ah u keenaan dhakhtarka xoolaha.

Haddii aad si sax ah u go'aamiso sababta uu eeygu wax u cuno, ma adka in la xalliyo dhibaatadan. Wax ku saabsan ka akhri maqaalka "".