Muxuu eygu saxarada u cunaa?

Mid ka mid ah kuwa ugu xun ee caadooyinkan waa hamiga eyga ee cunista saxarada. Dabcan, way adag tahay in la tixgeliyo dookhyada dhadhanka noocan oo kale ah, sababtoo ah ma rabto inaad xayawaankaaga ku dhejiso dhaban qurux badan ama dhunkasho sanka ka dib "casho". Oo weli kama hadlin urta la socota cunto aan caadi ahayn. Laakiin si loo ciqaabo eyga "anshax-xumada" noocan oo kale ah waa ugu yaraan wax lagu qoslo, sababtoo ah waxay ku salaysan tahay sababo nafsi ah ama nafsiyeed, oo aan ahayn wax aan toos ahayn. 

Markaad aqoonsato sababta oo aad qaado tallaabo aad ku baabi'inayso, waxaad ka saari kartaa xayawaankaaga caado aan fiicneyn oo aan fiicnayn!

Sababaha ugu waaweyn ee cunista saxarada

• Cadaadiska iyo ilaalinta xirmada

Duur-joogta, yeeydu waxay cunaan saxarada dhalladooda si aanay ugaarsatada kale u helin urta oo ay waxyeello u geystaan. Dareenkan ayaa ku toosi kara xayawaankaaga, xitaa haddii uu yahay wakiil ka mid ah noocyada qurxinta ee ugu quruxda badan.

Cunista saxarada waxaa sababi kara walaaca: eeygu si dareen leh ayuu u tirtiraa raadkiisa si uu isaga ilaaliyo khatarta. Qiyaastii wax la mid ah ayaa dhaca isku dayga lagu ilaalinayo adhigooda. Ilaalinta deegaanka, eeygu wuxuu cunaa saxarada eyda kale, iyo sidoo kale saxarada aadanaha.

Si taxadar leh u fiirso xaalada xayawaanka. Waxaa laga yaabaa in wax isaga dhibayaan, laga yaabee in hawl maalmeedka caadiga ah ay wax badan iska beddeleen oo xanaaq cusub ayaa soo muuqday?

• dayashada

Damaca eeyaha saxarada waxay wax ka baran karaan asxaabtooda ka weyn. Badanaa tani waxay ku dhacdaa, tusaale ahaan, eeyaha yaryar. Daawashada hooyadood oo saxarada cunaysa, ciyaalka ayaa bilaabay inay ku daydaan habdhaqankeeda oo ay iska nadiifiyaan walaalahood laftooda. Eeyaha da'da yar ayaa sidoo kale ka soo qaadan kara hab-dhaqankan eyga saaxiibka ah ee garoonka ciyaarta.

• kalinimo

Inta badan sababta dabeecadda xun waa kalinimada banal. Eygu si hubaal ah ayuu u og yahay in tallaabadiisu aanay noqon doonin mid aan la dareemin, oo sidaas awgeed waxay isku daydaa inay soo jiidato dareenka (xitaa haddii ay tahay mid xun). 

• Fiitamiino iyo macdan la'aan jidhka ku jirta

Inta badan, sababta eyga u cunaya saxarada waa cunto aan dheeli tirnayn, la'aanta walxaha muhiimka ah iyo dareenka gaajada. Quudinta aan habooneyn, xayawaanku ma helayo heerka maalinlaha ah ee walxaha lagama maarmaanka u ah nolosha caadiga ah wuxuuna isku dayaa inuu ka soo kabsado la'aantooda "habab la hagaajiyey".

• Cuduro kala duwan iyo dulin

Caabuqa dulin iyo cudurro kala duwan ayaa sidoo kale kicin kara caado aan fiicneyn oo xayawaan ah.

Sida eyga looga saaro cunista saxarada

Waa suurtogal oo lagama maarmaan ah in eyga laga jaro cunista saxarada. Mana aha oo kaliya sababtoo ah sifadan hab-dhaqanka ayaa aad noogu xun. Cunista saxarada waxay sababi kartaa suntan daran, sababtoo ah iyaga oo leh xaddi badan oo bakteeriyada, protozoa iyo dulin ayaa jidhka gala. Waxaa jira kiisas badan marka, "anshax-xumo" kale ka dib, eeyga la geliyo faleebo hoostiisa.

Si aad uga saarto eyga cunista saxarada, marka hore, waa lagama maarmaan in la fahmo sababta habdhaqankan. Haddii ay tahay mid nafsi ah, markaa xayawaanku wuxuu u baahan yahay in la caawiyo si uu uga soo baxo xaalad walaac leh, siiya feejignaan dheeraad ah, la xiriir isaga oo dheeraad ah oo qaado ciyaaraha xiisaha leh ee socodka. Ku ciyaarista eyga guud ahaan waa shay faa'iido badan leh. Waxay badbaadiyeen in ka badan hal kabo iyo in ka badan hal kursi oo dhaawac ah, laakiin ma jirto wax laga sheego farxadda ay u keenaan xayawaanka rabaayada ah.

Haddii sababtu ay tahay jir ahaan, markaa waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato waa cuntada. Waxay u badan tahay, inaad dooratay cunto khaldan oo eygu waxaa ka maqan fitamiino iyo nafaqooyin. Xaaladdan oo kale, fitamiino iyo macdano dheeri ah oo ka dhan ah cunista saxarada (Excel Deter) iyo hagaajinta cuntada maalinlaha ah waxay kaa caawin doontaa inaad si dhakhso ah ula qabsato dhibaatada. Dooro kaliya cunto tayo leh, dheellitiran, diyaarsan oo raac talooyinka quudinta.

Ha u ciqaabin eeyga caadooyinka xun. Waxay ku salaysan tahay dareenka, la'aanta halista ah ee walxaha waxtarka leh ee jirka, iyo suurtogalnimada jirro halis ah. Canaanta xayawaankaaga ayaa ka sii dari doonta. Isagu ma garan doono waxa uu qaldamo, maxaa yeelay, isagaa baahida keentay. Waxa kaliya ee aad ku gaadhi doonto ciqaabta waa xumaanta xidhiidhka idinka dhexeeya adiga iyo rabitaanka eyga oo ah inaad si dhakhso ah ula qabsato “cuntada” ka hor inta aanad awoodin inaad kaxayso.

Haddii aad rabto inaad barato inaad fahamto xayawaankaaga rabaayada ah - ma aha mid aad u adag. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad samirto oo ha iloobin in xayawaanku ay aad ugu yar yihiin inay naga cadhaysiiyaan, laakiin marar badan caawimaad iyo taageero waydiiso! Daryeeli xayawaankaaga.