Sidee loo baro eeyga amarka "Paw"?

Inkasta oo xaqiiqda ah in khiyaamadani ay u muuqato mid fudud, waxaa jira dhowr siyaabood oo loo sameeyo. Waxaan bari doonaa eeyga inuu bixiyo labada calaacood ee hore, si aan hadhow ugu ciyaari karno "patricks" isaga.

Bar eyga si uu u bixiyo

U diyaari dhawr iyo toban xabbadood oo cunto dhadhan fiican leh eyga, u wac eyga, hor fadhiiso oo hor fadhiiso naftaada. Waxa kale oo aad ku fadhiisan kartaa kursi. Sii eyga amarka "Sii calaacalaha!" oo u fidi calaacasha gacantaada midig ee furan iyada, oo dhanka midig ee calaacasheeda bidix, oo dhererka eygu ku raaxaysanayo.

Calaacashaada ku hay booskan dhowr ilbiriqsi, ka dibna si tartiib ah gacantaada midig ku qabso eeyga calaacashiisa bidix, ka jeex dhulka oo isla markiiba sii daa. Isla marka aad sii dayso baabacada, isla markiiba ku ammaan eyga erayo kalgacal leh oo ku quudi dhawr xabbadood oo cunto ah. Isku day inaad eyga fadhiiso markaad tan samaynayso.

Mar labaad sii eyga amarka "Sii calaacalaha!", Laakin markan u fidi calaacashaada bidix eeyga wax yar dhanka bidix ee calaacashiisa midig. Calaacasha ku qabo dhowr ilbiriqsi, ka dib si tartiib ah gacanta bidix eeyga ku qaado calaacalaha midig, ka jeex dhulka oo isla markiiba sii daa. Isla markaad baabacada sii dayso, ku ammaan eyga erayo kalgacal leh oo ku quudi dhawr xabbadood oo daweyn ah.

Ku celi jimicsiga gacantaada midig, ka dibna gacantaada bidix, ilaa aad quudiso dhammaan qaybaha cuntada ee diyaarsan. Ka naso tababarka oo la ciyaar eygaaga. Inta lagu jiro maalinta ama fiidkii, inta aad guriga joogtid, waxaad ku celin kartaa jimicsiga 10 ilaa 15 jeer.

Awaamiirta kala duwan - in la bixiyo baabacada midig ama bidix - gabi ahaanba ma aha qasab. Eygu wuxuu kor u qaadi doonaa hal ama baabac kale iyadoo ku xiran timirta aad u fidiso.

Tabobar, cashar ilaa cashar, kor u qaadaya calaacalaha eeyga oo kor u qaadaya oo dheer oo ku hay calaacalahaaga. Natiijo ahaan, eeyo badan ayaa bilaabaya inay fahmaan in ay gacantooda fidiyaan, mulkiiluhu hadda wuxuu qabsan doonaa calaacasha oo kaliya ka dibna u daaweeyaa wax dhadhan fiican leh. Waxayna bilaabeen inay ka hormaraan dhacdooyinka oo ay calaacalaha saaraan.

Laakiin eeyaha qaarkood waxay aaminsan yihiin in haddii aad runtii u baahan tahay baabac, ka dibna naftaada qaado. Xayawaanka noocaas ah waxaa jira farsamo gaar ah. Waxaan bixinaa amar, fidin timirta iyo, haddii eeygu uusan saarin calaacalaha, isla gacanta si khafiif ah, heerka isku-dhafka carpal, waxaan ku garaacnaa lugaha u dhigma annaga si uu eeygu kor ugu qaado. Isla markiiba sacabbadayadii ayaanu hoos galnay oo ammaanay eeyga.

Laba toddobaad gudahood, haddii, dabcan, aad maalin kasta ku tababarto, waxaad u tababari doontaa eyga si uu ugu adeego calaacashiisa hore amarka.

Ma ciyaari karnaa?

Si loo baro eey si uu u ciyaaro "patties", amar cod ah looma baahna, amarku wuxuu noqon doonaa mid muujinaya (qaab weyn) soo bandhigida hal ama mid kale oo timir ah. Laakiin haddii aad rabto, ciyaarta ka hor waxaad si farxad leh u odhan kartaa: "Hagaag!". Waxba yeeli mayso.

Sidaa darteed, si farxad leh, oo xamaasad leh, waxay yiraahdeen ereyga sixirka "patties" oo si xun u siiyay eyga calaacalaha saxda ah. Isla marka ay siiso baabadeeda, hoos u dhig oo ammaan eyga. Isla markiiba muujin, miisaan weyn, soo bandhig calaacalaha bidix, iwm.

Kalfadhiga koowaad, ku xooji qayb kasta oo feedhaha ah qayb cunto ah, fadhiyada soo socda, u beddel hab macquul ah: ammaan saddex jeer ka dib, ka dibna 5 ka dib, ka dib 2, ka dib 7, iwm.

U hel eeygu inuu ku siiyo toban jeer oo aan abaal-marin, taas oo ah, inuu kula ciyaaro "patty". Waa hagaag, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u hesho eyga toban jeer, isla markiiba u diyaari fasax madadaalo leh eeyga quudinta iyo ciyaarta.