Sidee loo baro eey inuu istaago?

Faa'iidooyinka Kooxda Joogtada ah

Sida loo baro eeyga inuu istaago mawqifka bandhiga waa mid ka mid ah su'aalaha ugu horreeya ee mulkiilaha xayawaanka ee leh awoodda bandhigga wanaagsan uu is weydiiyo. Si kastaba ha ahaatee, awoodda si toos ah u taagan tahay faa'iido ma aha oo kaliya tartamada, bandhigyada, iyo tartamada. Istaaggu wuxuu noqon doonaa mid faa'iido leh inta lagu jiro shanleynta dhogorta, safarrada dhaqtarka, baaritaannada dhakhtarka xoolaha.

Maxaan ula jeednaa rack? Eeygu wuxuu ku taagan yahay afar lugood, lugaha hore waa siman yihiin dabaqa oo barbar socda midba midka kale, wuxuu ku taagan yahay hal xariiq oo toosan. Lugaha dambe ayaa dib loo dhigay, waa la jecel yahay in ay isbarbar dhigaan midba midka kale, iyo metatarsalsku waa siman yihiin dhulka. Waxaa la ogol yahay in mid ka mid ah lugaha dambe, kan ugu fog garsooraha, la dhigo jirka eeyga hoostiisa. Madaxa iyo dabada waxay siman yihiin dhulka. Looma baahna in xayawaanku uu madaxiisa kor u qaado. Waa ku filan tahay qaybtaada inay madaxiisa toosiso oo ay si toosan u eegto. Ama khabiir, haddaynu ka hadlayno bandhig. Dabada ku jirta rafcaan uma baahna in si gaar ah hoos loo dhigo ama kor loo qaado, booskeeda dabiiciga ah ayaa sameyn doona.

Waxaad bilaabi kartaa inaad barato mawqifka markaad laba bilood jirto. Sagaal bilood ka dib, ilmuhu waa inuu si toosan u istaagaa hal ilaa laba daqiiqo dhib la'aan. Bukaanka qaangaarka ah, xayawaanka la tababbaray wuxuu istaagi karaa rafka, haddii loo baahdo, shan ama toban daqiiqo. Waxaa muhiim ah in la shaqeeyo ma aha oo kaliya amarka laftiisa, laakiin sidoo kale dabeecad deggan xaqiiqda ah in raafka eeygu uu eegi karo ilkaha, fiiri cagaha. Wax-is-daba-marintan dhinaca dhaqtarka, dhakhtarka xoolaha, khabiirka bandhigga waa in aysan dhib u keenin xayawaanka rabaayada ah, waa in aysan ka dhigin in uu ilaawiyo istaagga.

Waxaan tababarnaa rafaadka

Goobta internetka, waxaad ka heli kartaa fiidiyowyo iyo maqaallo badan oo ku saabsan sida loo baro eyga inuu istaago. Maamule kasta, tabobare, eeyaha eyga ayaa leh hab u gaar ah. Waxaan kuu soo diyaarinay talooyin kaa caawin doona inaad ku barato amarka labadaba ilmo yar iyo xayawaan weyn oo weyn.

Eeyaha yaryar iyo eeyaha noocyada yaryar, waxaad ku joojin kartaa ikhtiyaarka leh qalab gacanta ah. Ku tababar xayawaankaaga xitaa guriga, waxaad u baahan doontaa miis ay ku dul yaalliin derin caag ah. Ku xidh giraanta si dabacsan qoorta xayawaanka, wax yar ka hooseeya dhegaha. U qaado cunugga gacanta bidix si tartiib ah hoosta daanka hoose, gacantaada midig - caloosha hoose, u wareeji sariirta. Kor u qaad qaybtaada oo u ogolow xayawaanku inuu dareemo lugihiisa dambe halka roogagu ku dhammaado, halka miisku ku dhammaado. Tani waxay durba ku qasbi doontaa xayawaanka rabaayada ah inuusan dib u laaban. Dhig xayawaankaaga sariirta si lugaha dambe isla markiiba u istaagaan sidii loo baahdo, taas oo ah, barbar socda midba midka kale. Kadibna waxaynu ku saxnaa meesha calaacalaha gacmaheena, ku haynaa madaxa iyo dabada gacmahayaga.

Haddii eey uu bilaabo inuu dhaqmo, ma bilaabo inuu sameeyo jimicsiga, si degan mar kale u dhig sariirta. Mar kale hagaaji lugaha, qabo madaxa iyo dabada. Hubi in xayawaanku uu ku taagan yahay booska saxda ah ugu yaraan dhowr ilbiriqsi. Marka xayawaanku u noqdo meel la istaago, waa inaad ammaantaa, salaaxisaa oo aad siisaa daweyn. Waadhkaagu ha fahmo in daawaynta iyo ammaanta ay imanayso oo keliya marka uu cabaar taagan yahay. Kaliya marka xayawaanku ku fiican yahay istaagga, ku hagaaji shaqada amarka afka ah "Stag!".

Marka xayawaanku uu ku kalsoon yahay rafka, weydii qof qoyska ka mid ah inuu u yimaado oo salaaxo saaxiibka afarta lugood leh, fiiri ilkaha, fiiri bacaha. Sidan ayaad ku bilaabaysaa inaad u barato qaybtaada inay si degan uga falceliso baadhista ilkaha, jaakada iyo addimada dhakhtarka xoolaha, dhakhtarka xoolaha iyo tartamada. Kadib waxaad u dhaqaaqi kartaa roogaga dabaqa oo waxaad ku celcelin kartaa raafka mar labaad xayawaan yar. Xusuusnow in ay muhiim tahay in aad kala shaqeyso qaybtaada qaybaheeda kala duwan ee guriga, iyo sidoo kale waddada dhexdeeda, oo ay ku jiraan meelaha dadku ku badan yahay ( jardiinooyinka, barxadaha). Waa muhiim in eygu uu la qabsado xaqiiqda ah in aad sameyneyso, ku celcelinta amarrada ma aha oo kaliya meel gaar ah oo guriga ah.

Way fiicantahay in lagu tababaro eey ka weyn meel xor ah. Shuruudaha soo socda ayaa loogu yeeri karaa kuwa ugu habboon: waxaad taagan tahay eyga hortiisa, wuu taagan yahay oo ku eegayaa, iyo gadaasha eyga muraayad ama bandhig waa meel wanaagsan oo milicsan oo aad ku xakameyn karto in xayawaanku dhigo. lugihiisa dambe si sax ah. Haddii ay suurtagal tahay in lagu duubo cashar eey, tani waxay gacan ka geysan doontaa in la qiimeeyo khaladaadka dibadda oo la saxo. Inta lagu jiro jimicsiga oo dhan, is deji oo deji. Si aamusnaan ah u bixi casharka, sii codkaaga kaliya amarrada aad baratay.

• Xidh giraanta bandhiga eyga si aanu cadaadis qoorta u saarin. La ciyaar eygaaga dhowr daqiiqo si aad u kiciso firfircoonida iyo xiisaha. U wac eyga, ku soo jiid daawaynta, laakiin ha siin daawaynta inta uu eeygu fadhiyo, wakhtiga calaamadaynta. Marka eeygu uu ku jiro meel taagan dhowr ilbiriqsi, bixi daaweyn. Ku celi talaabadan. Eeygu ha barto in uu arki doono daawaynta marka uu ku qaboojiyo meel taagan. Markay dhowr jeer ku celisay qalad la'aan, dheh " Istaag!" in lagu xidhiidhiyo hab-dhaqan gaar ah amar afka ah. Waxaan amar ku bixinaa kaliya marka eeygu uu ku guulaysto inuu isku hagaajiyo booska saxda ah.

• Hadda ku tababar xayawaankaaga rabaayada ah si uu u joogo meesha marka aad dib ula noqoto hal lug. Xusuusnow, mar walba waxaad u baahan tahay inaad isla cagtii la mid ah dib ugu laabato si aanu eeygu u wareerin. Haddii aad u dhiibto eyga daweyn, dib u noqo, oo eeygu uu tallaabo kaa qaado, ma dhiirigelinaysid dhaqankan. Sug eyga si addeecitaan isku dayo in uu dadaal ku bixiyo sidii uu dawo u heli lahaa. Daweyn sii. Kadib, si la mid ah, ka shaqee wakhtiga aad dib ugu laabaneyso hal, laakiin laba lugood. Markaad ku soo noqoto booskaagii bilawga ahaa, sii eygaaga daaweyn. Buuxinta saxda ah ee shuruudaha eyga waxaa lagu hagaajin karaa amarka "Sug!"

• Markaa waxaanu baraynaa eeyga rashka ku jira inuu indhahaaga eego. Waxaan sugeynaa ilaa uu eeygu kor kuu eego, waxaan ku siineynaa daaweyn. Daawaynta xigta waa in la bixiyaa ka dib marka eeygu ku eego dhowr ilbiriqsi. Hubi in eeygaaga uu eegayo indhahaaga, ma eegayo daawaynta gacantaada ku jirta. Marka eeygu uu eegayay indhahaaga muddo dheer, waxaan ku hagaajineynaa amarka "Indhaha!" (ama eray kasta oo kale oo kugu habboon).

• Waxa ay ahaanaysaa kaliya in la hagaajiyo calaacalaha xayawaanka. Eeygu wuxuu u qaybiyaa cufka jirkiisa lugihiisa marka loo eego sida madaxiisu u yaallo meel bannaan. Waxaan si taxadar leh u qaadnaa madaxa xayawaanka gacmahayaga, beddelo booska madaxa wax yar, millimitir by millimeter, oo aan fiirino booska beddelka ee bacaha ee sawirka muraayadda. Isla marka uu eeygu si habboon u istaago, waxaad siinaysaa daaweyn.

• Madaxa eyga iska daa. Oo tus xayawaankaaga in aad gacantaada ku haysato daweyn. Waxoogaa beddel booska gacanta si eeyga, oo gaadha daawaynta, uu u rogo madaxiisa oo beddelo booska calaacalaha. Markaad gaadho madaxa leexashada iyo booska cagaha, sii daawaynta.

Si kasta oo uu ula yaabay adkaysiga eygaaga, ha ku qasbin eyga inuu istaago muddo dheer. Saddex daqiiqo ayaa ku filan. Haddii aad hore u hubisay in qaybtaadu ay si fiican u fuliso shafka, sii amar kale, haddii kale xayawaanku wuxuu u malaynayaa inaad u baahan tahay inaad muujiso dulqaadka saqafka. Ku amar "Soco!", Xayawaankuna wuxuu horey u ogaan doonaa in jimicsiga la dhammeeyey, waad nasan kartaa. Fikrad ahaan, waxaad u baahan tahay inaad dhameysato casharka marka xayawaanku uusan weli caajisin, ma daalin isaga.

Waxaa jira tababare eey si uu ugu dhaqmo mawqifka. Badanaa waa sanduuq alwaax ah oo leh afar qalab oo la dhaqaajin karo si ay ugu habboonaato cabbirka eygaaga. Haddii aad go'aansato inaad isticmaasho jileeyaha noocan oo kale ah fasalladaada xayawaankaaga, marka hore, xasuuso sharciyada badbaadada. Ha ka tagin xayawaankaaga keligiis marka uu joogo tarabuunka.

Dhibaatooyinka suuragalka ah

Celcelis ahaan, si loo gaaro natiijo wanaagsan, waa ku filan inaad ku tababarto 15 daqiiqo maalin kasta laba toddobaad. Ka dib, waa suurad wacan in la xoojiyo natiijada, adoo u huraya dhowr daqiiqo in lagu soo celiyo amarrada maalin kasta. Laakiin dhammaan eeyaha way kala duwan yihiin. Qofku waa ilmo dhab ah oo caan ah, wuxuu muujiyaa mucjisooyinka addeecidda, qofna wuxuu rabaa inuu muujiyo dabeecadiisa.

Dhibaatooyin ayaa soo bixi kara inta lagu jiro habka waxbarashada. Mid ka mid ah kuwa ugu badan ayaa ah in eygu seexdo oo uusan xitaa kicin, iska daa inuu istaago. Tani waa meesha daawaynta ku imanayso anfaca. Gacantaada ku qabo, u ogolow xayawaankaagu inuu dareemo inaad daweyn leedahay, ka dibna ka saar gacanta daawaynta wejiga xayawaanka, si uu u istaago si uu ugu dhawaado wanaagga. Haddii farsamadani aysan shaqayn, ka fikir, laga yaabee in macaanka aad dooratay aysan ku filneyn dhadhan fiican?

Sidee loo baro eey inuu istaago meel taagan isagoo aan lugaha dhaqaajin? Haddii xayawaanku uu ka gudbo mawqif, waxaad u baahan tahay inaad isla markiiba saxdo fulinta amarka. Hogaami eyga iyo daawaynta, amar “Jooji!”, Gacanta daawaynta ka qaad wajiga xayawaanka. Haddii eeygu dib u habeeyo calaacalaha, u socdo daweyn, amar "Maya!" Oo kaliya marka xayawaanku istaago, sii daawayn, adoo leh "Istaag, si fiican loo qabtay!"

Haddii xayawaankaagu aanu ahayn cunno cune, ballan qaadka daweyn kama dhigi doono inuu barto amarrada. Waxaad ku tababaran kartaa adigoo ku soo jiidaya dareenka eeyga adigoo isticmaalaya qalab ay ku ciyaaraan. Waxay dhacdaa in eygu uusan adeecin haba yaraatee oo uusan rabin inuu raaco amarrada. Soo rog oo ka bax, ha u fiirsan eeyga 15-20 daqiiqo, seddex ama afar saacadood ka dib waxaad ku noqon kartaa fasalada.

Dhibaato kale oo caadi ah waa "Istaag!" amar. kuma ay baran ilmaha yar wakhtiga, eygu waa horeba qof weyn oo yaqaan dhammaan amarrada marka laga reebo kan. Isku dayo lagu doonayay in lagu baro tarabuunka qof weyn oo xayawaan ah ayaa lagu guul dareystay. Ha quusan. Daawo fiidiyowyada tababarka ee xirfadlayaasha xirfadlayaasha ah, isku day inaad ogaatid sida ugu wanaagsan ee loo hagaajin karo habka tababarka xayawaankaaga. La shaqee saaxiibkaa afarta lugood leh mar labaad, samir. Badanaa, caasinimadu waxay dhacdaa sababtoo ah xaqiiqda ah in milkiilaha inta lagu jiro casharku uu cadaadis badan saaray eyga, jiiday giraanta. 

Haddii eeygu uusan weli rabin inuu barto amar cusub, waxaad u jeedin kartaa gacan-qabayaasha si ay u caawiyaan. La shaqaynta khabiirka takhasuska leh ayaa had iyo jeer faa'iido leh.

Waxaan kuu rajeyneynaa inaad ku guuleysato tababarka xayawaankaaga. Waxaan si dhab ah u rajaynaynaa in hawlahani ay had iyo jeer ahaan doonaan farxad, iyo waadhyadiinnu waxay si farxad leh kuugu yaabin doonaan guulahooda!