Nafaqada saxda ah ee doofaarka guinea
Maraqyada

Nafaqada saxda ah ee doofaarka guinea

Nolosha caadiga ah iyo taranka, doofaarka guinea wuxuu u baahan yahay nafaqo wanaagsan. 

Quudinta waa in ay ka kooban tahay tiro ku filan iyo saamiga lagama maarmaanka u ah walxaha lagu isticmaalo jidhka xayawaanka si ay u abuuraan tamar, koritaanka unugyo iyo unugyo cusub. Xayawaanku wuxuu u baahan yahay borotiinno, dufan iyo karbohaydraytyo, fiitamiinno, macdan iyo biyo. Ma jiro hal nooc oo cunto ah, oo si gaar ah loo qaatay, ayaa leh dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah shaqada caadiga ah ee jidhka. Xayawaanku wuxuu heli karaa oo keliya haddii cuntada si sax ah loo ururiyo. Oo tan, hiwaayadda waa in uu leeyahay ugu yaraan fikrad guud oo ku saabsan muhiimadda ay leedahay xubno ka mid ah cuntada iyo in ay awoodaan in ay sameeyaan cuntooyinka iyadoo la tixgelinayo wakhtiga sanadka, habka ilaalinta, sifooyinka nafleyda iyo jirka ee xayawaankiisa. 

Si aad u quudiso saxda ah ee xayawaanka maxaabiis ahaan, waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa ay cunaan dabeecadda. Intaa waxaa dheer, qaadashada maalinlaha ah ee quudinta waxay kuxirantahay xajmiga iyo da'da xayawaanka. Xayawaanka yar yar waxay u baahan yihiin cunto ka badan tan dadka waaweyn. Saamiga noocyada kala duwan ee quudinta way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran xaaladaha dibadda (heerkulka), xaaladda jireed ee xayawaanka. Sifooyinka shakhsi ahaaneed ee shakhsiyaadka isku midka ah ayaa sidoo kale aad u fiican: qaar ayaa si fiican u cuna quudinta hadhuudhka, kuwa kalena waxay door bidaan rootiga cad. Aad bay muhiim u tahay in la ilaaliyo rabitaanka cuntada ee xayawaanka. Si taas loo sameeyo, cuntada waxaa lagu kala saaraa iniinaha dhirta kala duwan, alaabooyinka, iyo neefka aan la siin cunto isku mid ah maalin kasta. Qadarka quudinta maalintii ayaa loo go'aamiyaa si macquul ah, inkastoo xaqiiqda ah in caadooyinka iyo cuntooyinka koox kasta oo da 'kasta ah ayaa muddo dheer loo sameeyay doofaarka guinea. Xayawaanku waa inay cunaan dhammaan habka maalinlaha ah ee quudinta iyadoon wax raad ah lahayn. Waa inaan loo oggolaan inay ka doortaan quudiyaha kaliya ee ay jecel yihiin, inta soo hartayna lama taaban. 

Boqolkiiba tirada ugu badan ee dhimashada xoolaha ee guriga waxaa bixiya cudurrada caloosha iyo mindhicirka, kuwaas oo ku dhaca inta badan kiisaska sababtoo ah u hoggaansanaan la'aanta tallaabooyinka looga hortagayo iyaga inta lagu jiro quudinta. Taasi waa sababta ay aad muhiim ugu tahay in la ilaaliyo nadaafadda, cuntada (cuntada) iyo nidaamka quudinta. Laguma talin in si joogta ah loo beddelo ka kooban quudinta. Muhiimad weyn waa in lagu lifaaqo cunto dheellitiran, maadaama inta badan cudurrada doofaarka guinea ay ka dhashaan quudin aan habboonayn. Ku xadgudubka dhirta xiidmaha ee lagama maarmaanka u ah burburka cellulose waxay keeni kartaa dhimashada xayawaanka. Cunto tayo liidata waxay sidoo kale keeni kartaa jirro halis ah. Cuntadu waa in ay ka kooban tahay 15% fiilooyinka qalafsan, 20% borotiinada cayriin iyo 4% borotiinnada xoolaha. Cawsku had iyo jeer waa in lagu helaa tiro ku filan. 

Dhammaan quudinta laga soo iibsado suuqa waa in la miiriyaa, la nadiifiyaa, lagu dhaqaa biyo diirran ka dibna lagu qalajiyey hawada furan. Sidan oo kale, waxa lagu kaydiyaa weel xidhan si aanay jiirka oo ah kuwa sida cudurro kala duwani aanay u helin. 

Doofaarka Guinea wuxuu ka tirsan yahay nidaamka jiirka wuxuuna cunaa cuntooyinka dhirta. Waxay cuntaa cagaarka kala duwan xagaaga, iyo cunto qalafsan oo jilicsan xilliga jiilaalka. 

Doofaarka Guinea, sida daanyeerka-daanyeerka (lemurs), daayeerrada iyo bini'aadamka, waxay ka tirsan yihiin kuwa yar ee naasleyda ah ee aan awoodin inay si madaxbannaan u soo saaraan fitamiin C (ascorbic acid) jidhkooda. Taas macnaheedu waa inay si buuxda u qanciyaan baahidooda iyada oo loo marayo cuntada ay qaataan. 

Isla mar ahaantaana, xaaladaha caadiga ah, doofaarka guinea wuxuu u baahan yahay 16 mg maalin kasta, iyo xaalad walaac leh, oo leh khatarta sii kordheysa ee cudurrada faafa, iyo xilliga uurka, ilaa 30 mg oo fitamiin C ah halkii kiilo ee miisaanka. 

Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo waxa ku jira fitamiin C ee noocyada kala duwan ee quudinta. Ma jirto khatar ah qaadashada xad dhaafka ah. 

Nolosha caadiga ah iyo taranka, doofaarka guinea wuxuu u baahan yahay nafaqo wanaagsan. 

Quudinta waa in ay ka kooban tahay tiro ku filan iyo saamiga lagama maarmaanka u ah walxaha lagu isticmaalo jidhka xayawaanka si ay u abuuraan tamar, koritaanka unugyo iyo unugyo cusub. Xayawaanku wuxuu u baahan yahay borotiinno, dufan iyo karbohaydraytyo, fiitamiinno, macdan iyo biyo. Ma jiro hal nooc oo cunto ah, oo si gaar ah loo qaatay, ayaa leh dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah shaqada caadiga ah ee jidhka. Xayawaanku wuxuu heli karaa oo keliya haddii cuntada si sax ah loo ururiyo. Oo tan, hiwaayadda waa in uu leeyahay ugu yaraan fikrad guud oo ku saabsan muhiimadda ay leedahay xubno ka mid ah cuntada iyo in ay awoodaan in ay sameeyaan cuntooyinka iyadoo la tixgelinayo wakhtiga sanadka, habka ilaalinta, sifooyinka nafleyda iyo jirka ee xayawaankiisa. 

Si aad u quudiso saxda ah ee xayawaanka maxaabiis ahaan, waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa ay cunaan dabeecadda. Intaa waxaa dheer, qaadashada maalinlaha ah ee quudinta waxay kuxirantahay xajmiga iyo da'da xayawaanka. Xayawaanka yar yar waxay u baahan yihiin cunto ka badan tan dadka waaweyn. Saamiga noocyada kala duwan ee quudinta way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran xaaladaha dibadda (heerkulka), xaaladda jireed ee xayawaanka. Sifooyinka shakhsi ahaaneed ee shakhsiyaadka isku midka ah ayaa sidoo kale aad u fiican: qaar ayaa si fiican u cuna quudinta hadhuudhka, kuwa kalena waxay door bidaan rootiga cad. Aad bay muhiim u tahay in la ilaaliyo rabitaanka cuntada ee xayawaanka. Si taas loo sameeyo, cuntada waxaa lagu kala saaraa iniinaha dhirta kala duwan, alaabooyinka, iyo neefka aan la siin cunto isku mid ah maalin kasta. Qadarka quudinta maalintii ayaa loo go'aamiyaa si macquul ah, inkastoo xaqiiqda ah in caadooyinka iyo cuntooyinka koox kasta oo da 'kasta ah ayaa muddo dheer loo sameeyay doofaarka guinea. Xayawaanku waa inay cunaan dhammaan habka maalinlaha ah ee quudinta iyadoon wax raad ah lahayn. Waa inaan loo oggolaan inay ka doortaan quudiyaha kaliya ee ay jecel yihiin, inta soo hartayna lama taaban. 

Boqolkiiba tirada ugu badan ee dhimashada xoolaha ee guriga waxaa bixiya cudurrada caloosha iyo mindhicirka, kuwaas oo ku dhaca inta badan kiisaska sababtoo ah u hoggaansanaan la'aanta tallaabooyinka looga hortagayo iyaga inta lagu jiro quudinta. Taasi waa sababta ay aad muhiim ugu tahay in la ilaaliyo nadaafadda, cuntada (cuntada) iyo nidaamka quudinta. Laguma talin in si joogta ah loo beddelo ka kooban quudinta. Muhiimad weyn waa in lagu lifaaqo cunto dheellitiran, maadaama inta badan cudurrada doofaarka guinea ay ka dhashaan quudin aan habboonayn. Ku xadgudubka dhirta xiidmaha ee lagama maarmaanka u ah burburka cellulose waxay keeni kartaa dhimashada xayawaanka. Cunto tayo liidata waxay sidoo kale keeni kartaa jirro halis ah. Cuntadu waa in ay ka kooban tahay 15% fiilooyinka qalafsan, 20% borotiinada cayriin iyo 4% borotiinnada xoolaha. Cawsku had iyo jeer waa in lagu helaa tiro ku filan. 

Dhammaan quudinta laga soo iibsado suuqa waa in la miiriyaa, la nadiifiyaa, lagu dhaqaa biyo diirran ka dibna lagu qalajiyey hawada furan. Sidan oo kale, waxa lagu kaydiyaa weel xidhan si aanay jiirka oo ah kuwa sida cudurro kala duwani aanay u helin. 

Doofaarka Guinea wuxuu ka tirsan yahay nidaamka jiirka wuxuuna cunaa cuntooyinka dhirta. Waxay cuntaa cagaarka kala duwan xagaaga, iyo cunto qalafsan oo jilicsan xilliga jiilaalka. 

Doofaarka Guinea, sida daanyeerka-daanyeerka (lemurs), daayeerrada iyo bini'aadamka, waxay ka tirsan yihiin kuwa yar ee naasleyda ah ee aan awoodin inay si madaxbannaan u soo saaraan fitamiin C (ascorbic acid) jidhkooda. Taas macnaheedu waa inay si buuxda u qanciyaan baahidooda iyada oo loo marayo cuntada ay qaataan. 

Isla mar ahaantaana, xaaladaha caadiga ah, doofaarka guinea wuxuu u baahan yahay 16 mg maalin kasta, iyo xaalad walaac leh, oo leh khatarta sii kordheysa ee cudurrada faafa, iyo xilliga uurka, ilaa 30 mg oo fitamiin C ah halkii kiilo ee miisaanka. 

Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo waxa ku jira fitamiin C ee noocyada kala duwan ee quudinta. Ma jirto khatar ah qaadashada xad dhaafka ah. 

Leave a Reply