9-ka ugu sarreeya ee Quudinta Bisadaha

Khaladaadka ugu weyn ee cuntada bisadaha

1. Kalluunka iyo caanaha maalin kasta

Kalluun cusub iyo caano lo'aad oo qani ah - waxay u ekaan kartaa cashada ugu fiican bisad!

Si kastaba ha ahaatee, caanuhu waxay keenaan shuban inta badan xayawaanka qaangaarka ah. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee kalluunka waxay u horseedi kartaa steatitis, taurine iyo yaraanta fitamiin B, oo ay la socoto lumitaanka rabitaanka cuntada, gariir iyo fashilka hababka jirka. Dabcan, kalluunku waa caafimaad qabaa, laakiin waa in si habboon loo diyaariyey oo ku habboon yahay qiyaasta quudinta maalinlaha ah ee bisad gaar ah.

2. Quudinta eey ama cunto kale oo aan ku habboonayn

Haddii ay jiraan dhowr xayawaan ah oo guriga ku jira, rabitaanka in lagu quudiyo dhammaantood cunto isku mid ah waa mid aad u weyn. Waa kayd sidan oo kale ah!

Quudinta waxaa loo qaybiyaa khadadka ma aha oo kaliya suuq geynta, laakiin si loo daboolo baahida maalinlaha ah ee nafaqooyinka xayawaan kasta oo gaar ah. Tusaale ahaan, bisad 5-sano jir ah ayaa u baahan cunto kaloriin sare leh. Iyo bisadda u janjeerta KSD waxay u baahan tahay cunto ka hortag ah oo gaar ah oo nidaamisa pH-ka kaadida.

Waxaa jira milkiileyaal aan mas'uul ka ahayn doorashada cuntada oo ay siiyaan cunto eyga bisadaha, iyo lidkeeda. Khaladkan halista ah wuxuu u horseedi karaa cawaaqib caafimaad oo aan laga soo kaban karin. Bisadaha iyo eyda waa xayawaan noocyo kala duwan leh. Haa, waa bahal, laakiin waxay qabaan baahiyo kala duwan oo loogu talagalay walxaha waxtarka leh. Tusaale ahaan, eeyadu wax yar ama uma baahna taurine, maadaama jidhkoodu iskiis u sameeyo. Taurine la'aanta cuntada bisadu waxay u horseedi kartaa indho la'aan. Welina ma aanaan xusin qaybaha kala duwan ee miisaanka iyo qaab nololeedka xayawaanka rabaayada ah…

3. Isku qas cuntada miiska iyo raashiin diyaarsan

Waa muhiim in la go'aamiyo waxa aad quudin doonto bisadda: cunto diyaarsan ama cunto is-karis ah. Waxaad isku dari kartaa cunto qalalan oo qoyan oo diyaarsan. Laakin in lagu qaso cunto kasta oo diyaarsan iyo alaabta bini'aadmiga laguma talinayo. Gaar ahaan haddii kuwani yihiin cuntooyin cusbo leh oo miiskaaga ka yimid. Isku darka noocan oo kale ah wuxuu carqaladeeyaa caadooyinka cunto ee bisadu, waxay saameyn xun ku leedahay rabitaanka cuntada, waxay keentaa cunto diidmo, isku dheelitirnaan la'aanta nafaqooyinka jidhka, dulqaadka cuntada iyo dhibaatooyinka kale ee aan fiicnayn. Inta dheer ee aad sidan u quudiso xayawaankaaga rabaayada ah, waa sii badanaysaa khatarta.

4. Fiitamiino aan lahayn tilmaamo

Laakiin maxaa dhacaya haddii aad siiso bisadda cunto dheellitiran oo wanaagsan oo aad maalin kasta ku quudiso fitamiino? Markaa iyada ayaa ugu caafimaad badan? Halkii, liddi ku ah.

Waxaa jiri kara fitamiino badan. Fiitamiinada jidhka ku badan ayaa khatar u ah sida yaraantooda. Sidaa darteed, dhismayaal kasta oo fitamiin iyo macdan ah ayaa loo qoraa bisad si gaar ah iyadoo loo eegayo calaamadaha dhakhtarka xoolaha.

Haddii bisadu ay si joogto ah u cunto cunto tayo sare leh, dhamaystiran, dheellitiran, markaa uma baahna fitamiino iyo macdan dheeraad ah.

5. Cunto khudradeed

Cunto khudradeed dheellitiran waa mid aad u fiican, laakiin kaliya haddii aan ka hadlayno dadka, oo aan ku saabsanayn ugaarsiga waajibka ah. Xaalad kasta ha ku wareejin dookhaaga xayawaanka - waxay halis u tahay noloshooda!

Runtii, hadda waxa jira cunto xayawaan ah oo khudradeed - iyo xayawaanku xitaa way cunaan. Laakiin tani waa sababta oo ah ma jiro beddel kale, oo si uun baad u baahan tahay inaad noolaato. Nafaqada noocan oo kale ah ayaa asal ahaan ka soo horjeeda baahiyaha dabiiciga ah ee bisadaha. Waqti ka dib, xayawaanku waxay bilaabaan inay bukoonaadaan, rajada noloshoodana waa la dhimay dhowr jeer. Bisadu waa inay hilibka ka heshaa fitamiin A iyo taurine, mana jiri karto fikrado kale.

Fadlan, haddii aadan ku qanacsanayn fikradda ah inay jiraan wax hilib ah oo gurigaaga yaal, hel jiirka halkii aad ka heli lahayd bisad.

6. Ku beddelashada cuntada dawooyin

Daaweyntu aad ayay u fiican tahay, laakiin waa haddii ay dhab ahaantii ku habboon yihiin bisadda iyo haddii aysan beddelin cuntadeeda ugu weyn.

Waa muhiim inaad u doorato daawaynta caafimaadka leh ee xayawaankaaga oo aad siiso abaalmarin ahaan inta lagu jiro tababarka ama kaliya daaweyn ahaan. Laakin daawaynta waa in aanay bedelin cuntada maalinlaha ah ee bisadda. Uma baahna qadarka nafaqooyinka mana keeni doonaan dhereg.

Quudinta xad dhaafka ah ee daawaynta waxay keentaa rabitaanka cuntada oo xumaada, diidmada quudinta caadiga ah iyo miisaanka xad dhaafka ah.

7. Isbeddelka quudinta joogtada ah

Khadadka quudinta waa in la beddelo iyadoo loo eegayo markhaatiga dhakhtarka xoolaha, marka ay jirto baahi dhab ah: jaakad caajis ah, fal-celin xasaasiyadeed, matag ka dib quudinta iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka.

Baahidayada waxaan u wareejinaa xayawaankeena. Way nagu adkaan doontaa inaan had iyo jeer cunno cunto isku mid ah - waxaana aaminsanahay in xayawaanku mar walba u baahan yihiin dhadhan kala duwan. Laakiin maaha. Xayawaanku uma baahna cunto kala duwan, nolol buuxdana waxay haystaan ​​cunto ku filan iyo dawooyin caafimaad leh.

8. quudinta xad dhaafka ah

Si ka soo horjeeda waanooyinka ayeeyo, way ka fiican tahay in wax yar la quudiyo bisad intii aad cuni lahayd. Quudinta xad dhaafka ahi waa dariiq sahlan oo loo maro miisaanka xad-dhaafka ah iyo dhibaatooyinka ka dhasha. Haddii caafimaadka bisaddaadu uu muhiim kuu yahay, ku dheggan qiyaasta cuntada lagu taliyey. Oo ku toosi daryeelkaaga jihada waxtarka badan - tusaale ahaan, ciyaaraha firfircoon!

9. Qiima dhaca biyaha

Waxay dhacdaa in mulkiiluhu uu ilaaliyo dhammaan xeerarka quudinta, laakiin si buuxda u iloobo biyaha. Iyo si ay u noqoto mid caafimaad qabta, bisad waa in ay cabtaa biyo nadiif ah oo tayo sare leh maalin kasta.

Si joogto ah u dhaq baaquli (ha haysan saabuun adag si aad isaga ilaaliso ur) oo baddal biyaha. Haddii bisaddaadu aysan ka cabbi doonin baaquligeeda, isku day inaad meel kale dhigto. Weli ka sii wanagsan, "bilow" guriga 2-3 maddiibad oo meelo kala duwan ah, hana iloobin inaad bedesho biyaha ku jira.

Haddii bisaddaadu u nugul tahay KSD ama ay haysato biyo aad u yar, ku billow cunto qoyan cuntada. Waxay kaa caawin doonaan ilaalinta dheelitirka biyaha ee jirka.

Way fiicantahay haddii aad horeba u ogeyd dhammaan khaladaadka liiska ku jira oo aanad waligaa ku samayn ficil ahaan. Hadday wax kuu noqdaan, u degdeg si aad u saxdo. Bisaddaadu waxay kuu sheegi doontaa: "Pur-mur-mur"!