Waa maxay addeeciddu?

Adeecsanaantu waa halbeeg addeecitaan caalami ah, oo ah kan ugu kakan inta maanta la soo bandhigay. Eyga lagu tababaray barnaamijka addeecida ayaa si degan u socon kara milkiilaha agtiisa, wuxuu keeni karaa walxo, wuxuuna si adag u raaci karaa amarrada xitaa isagoo leh wax jeedin iyo fogaan. Sidee, kiiskan, heerkani uga duwan yahay koorsada guud ee tababarka (OKD)?

qayb ka mid ah taariikhda

Markii ugu horeysay, ciyaaraha noocan oo kale ah oo leh eyga sida addeecidda, tani waa sida ereyga "adeecid" laga tarjumay Ingiriisi (addeecid) asal ahaan ka soo jeedo Ingiriiska. Dib ugu noqoshada 1924, xayawaan badan ayaa soo maray koorsada tababarka gaarka ah, oo u eg Ruushka OKD. Tartiib tartiib ah, koorsadan waxay bilowday inay caan noqoto, 1950-kii tartankii ugu horreeyay ee heer qaran ayaa lagu qabtay UK. Oo 1990-kii, Obidiens World Championship ayaa la qabtay markii ugu horeysay.

Si ka duwan OKD, oo ah mid caadi ah oo laga isticmaalo Ruushka, addeeciddu waa nidaam caalami ah, sida waafaqsan tartamada heer caalami ah si joogto ah loo qabto. Intaa waxaa dheer, addeecidda waxaa lagu kala saari karaa heerka sare ee kakanaanta jimicsiga iyo darnaanta garsooraha.

Saddex qaybood oo addeecitaan:

• Adeecid-1 Fasalka aasaasiga ah, heerka ugu fudud. Eyda da'doodu ka weyn tahay 10 bilood waxay ka qayb qaadan karaan tartamada. Ruushka, xayawaanka da'doodu ka weyn tahay 8 bilood waa la oggol yahay.

• Adeecid-2 Heer sare oo jimicsi ah, eeyaha ka weyn da'da 10 bilood waa la oggol yahay.

• Adeecid-3 heer caalami. Jimicsiyada ugu adag, da'da eeyaha waa laga bilaabo 15 bilood.

Si aad ugu gudubto heerka xiga, eeygu waa inuu muujiyaa "wanaagsan" marka la isku daro dhammaan calaamadaha fasalka hore.

Xeerarka addeecidda

Ka qaybgalayaasha tartamada ciyaarahan ma noqon karaan oo kaliya kuwo si fiican loo soo saaray, laakiin sidoo kale eeyaha la soo baxay. Heerku wuxuu ka kooban yahay ka shaqaynta 10 layliyo:

1. Isagoo koox u fadhiya

   Dhowr eey ayaa ku lug leh. Hagayaasha ama, sida sidoo kale loogu yeero, maamulayaasha (ciyaaraha ciyaarta eeyaha) waxay bixiyaan amarka "Fadhi". Intaa ka dib, waxay ka baxaan indhaha xayawaanka. Xayawaanku waa inuu u adkaystaa laba daqiiqo dhaqdhaqaaq la'aan.

2. Beenta koox ahaan iyada oo mashquulinaysa

   Eeyadu waxay ku jiraan koox si la mid ah jimicsigii ugu horreeyay. Hagayaashu waxay amraan "Down" oo ka baxaan beertooda aragga. Xayawaanku waa inay sidan oo kale u jiifaan afar daqiiqo, inkastoo ay wakhtigan isku dayayaan inay ka jeediyaan. Dhammaadka wakhtiga, gacan-ku-hayayaashu waxay istaagaan gadaashooda xayawaanka oo mid mid u waca.

3. Socod bilaash ah

   Ujeedada layliga waa in la hubiyo sida uu tartame u fuliyo amarka "Xir". Qabanqaabiyuhu waxa uu ku dhaqaaqaa isago beddelka xawaaraha socodka qunyar socodka ah una beddelaya orodka, rogrogaya oo joogsanaya. Eeygu waa inuu had iyo jeer raacaa isaga, maaha inuu hore u socdo, laakiin aan ka dambayn.

4. Fulinta saddexda amar ee dhaqdhaqaaqa - "Jiif", "Fadhi" iyo "Stag"

   Eygu wuxuu u socdaa dhinaca gacanta ku haya dhul dhan 10m x 10m. Iyadoo aan la joojin, maamuluhu wuxuu amar ku bixiyaa "Fadhi", ka dib eygu waa inuu fariistaa oo sugaa inuu mar kale u yimaado oo uu bixiyo amarka "Next". Kadibna mar kale ayay wada dhaqaaqeen. Isla mabda'a, aqoonta iyo fulinta amarrada "Jiif" iyo "Stag" waa la hubiyaa.

5. Ku soo celi joogsi iyo raso

   Qabanqaabiyuhu waxa uu ka guurayaa eeyga 25m ka dibna wuu wacayaa, isaga oo jidka ku joojinaya amarrada "Fadhi" iyo "Jiif".

6. U dir jiho gaar ah, dheji oo wac

   Eyga ayaa lagu amray inuu dib u ordo 10 mitir oo uu ku seexdo goobabada dhexroorkeedu yahay 2 mitir. Intaa ka dib, amarka, eygu wuxuu ka baxaa goobada wuxuuna u socdaa 25 mitir dhanka sawir kale - 3m x 3m laba jibaaran. Amarka kirishbooyada, waxay istaagtaa gudaha fagaaraha. Qabanqaabiyuhu waxa uu u socdaa dhanka eyga, laakiin ma gaadho oo u leexdo bidix ama midig sida ay ku amreen garsoorayaasha. Xayawaanku waa inuu ku sugnaado fagaaraha. Taas ka dib, kormeeruhu wuxuu ugu yeerayaa amarka "Next".

7. U keenida jiho gaar ah

   Eygu waxa uu hore u ordayaa 10 mitir, ka bacdi maamuluhu waxa uu bixinayaa amarka eyguna waxa uu istaagaa goobabada. Dhowr ilbiriqsi ka dib, maamuluhu wuxuu ka soo diraa goobada wuxuuna bixiyaa amarka "Aport" - eeygu wuxuu u socdaa mid ka mid ah dumbbells ee u jiifa midigta iyo bidixda. Tilmaamuhu waxay ku xiran yihiin tilmaamaha garsoorayaasha.

8. Keenida shay bir ah

   Qabanqaabiyuhu wuxuu ku tuuray bir garaacis ah ooda ka dibna wuxuu waydiisanayaa eyga inuu ka boodo caqabada oo uu soo saaro shayga.

9. Sample

   Waxyaabo dhowr ah, eygu 30 ilbiriqsi gudahood waa inuu doortaa oo keenaa shayga leh urta gacantahaye.

10. kontoroolka fog

    Xakameeyaha wuxuu amar ku siinayaa eyga, isagoo u jira masaafo 15 m ah.

Marka la samaynayo jimicsiyada, garsoorayaashu waxay qiimeeyaan ma aha oo kaliya xawaaraha iyo saxnaanta falalka, laakiin, ugu muhiimsan, xaaladda dareenka xayawaanka. Xeerarka tartanka ayaa sheegaya in eygu uu ku faraxsan yahay oo uu rabo inuu raaco amarrada.

Yaa u baahan addeecid?

Iyada oo ay la socdaan koorasyo ​​kale, addeeciddu waa tababbarka addeecista faa'iido leh kaas oo kaa caawin doona inaadan kaliya si fiican u fahmin eygaaga, laakiin sidoo kale u tababarto isaga. Haddii aadan qorsheyneynin inaad ka qaybgasho bandhigyo iyo horyaal, looma baahna inaad u gudubto addeecid, waxaad dooran kartaa koorsada ku habboon xayawaankaaga: tusaale ahaan, karti ama waajibaad ilaalin.

Sidee loo doortaa tababare?

Waa muhiim in la yiraahdo, si ka duwan OKD, ma jiraan fasalo addeecid kooxeed. Haddii aad rabto inaad qaadato koorsadan, waxaa habboon in aad u raadiso tababaraha casharrada gaarka ah. Markaad dooranayso macalinka, waa muhiim maaha inaad ku tiirsanaato dib u eegista asxaabta, laakiin sidoo kale inaad aragto shaqadiisa. Si tan loo sameeyo, waxay faa'iido u yeelan doontaa inaad booqato tartamada addeecida oo aad aragto xirfadlayaasha "ficil".

Diisambar 26 2017

La soo saaray: Oktoobar 5, 2018