Eeyadu ma yeelan karaan celery

Sawir ay yaqaanaan badi milkiilayaasha eyda: isla marka xubnaha qoysku ay u fariistaan ​​casho maalin dheer ka dib, xayawaanku halkaas ayuu joogaa. Wejigan ugu quruxda badan wuxuu ku eegayaa qof kasta oo leh indho raynrayn isagoo rajo ka qaba inuu dawarsado gabal macaan.

Laakiin ka waran xiriirka ka dhexeeya eeyaha iyo celery? Ma cuni karaan? Hadday sidaas tahayna waa intee? Selery miyuu qiimo nafaqo u leeyahay eyda?

Eyda iyo cuntada aadanaha: waa fikrad wanaagsan?

Xaalado badan, cuntada aan u isticmaalnay ma noqon doonto oo kaliya caafimaad darro eeyga, laakiin sidoo kale sun. Tusaale ahaan, shukulaatada, canabka, sabiibka, basasha iyo toonta ayaa ah cunto khatar u ah eyda oo ay tahay in laga fogeeyo.

Laakiin qaar ka mid ah cuntooyinka bini'aadamka ayaa u fiican eyda. Tusaale ahaan, miraha iyo khudaarta qaarkood ammaan maaha, laakiin sidoo kale waxay faa'iido u leeyihiin saaxiibadeena afarta lugood. Waxaa ka mid ah qajaarka, cananaaska, qaraha, karootada, digir iyo isbinaajka.

Eeyadu ma yeelan karaan celery

Si dhexdhexaad ah, celery waa cunto badbaado leh oo xitaa caafimaad u leh eyda. Celery waa il heer sare ah oo fiber iyo potassium. Waxay ka kooban tahay tan fiitamiino ah, oo ay ku jiraan A, C iyo K, halka ay ku yar yihiin kolestaroolka iyo baruurta. Xaaladaha qaarkood, khudraddan ayaa xitaa loo isticmaalay in lagu yareeyo dhibaatooyinka neefsashada ee saaxiibada afarta lugood leh.

Haddii eeygaagu uu jecel yahay celery, waxaad ku beddeli kartaa qaar ka mid ah daweyntiisa maalinlaha ah qaybo ka mid ah khudraddan casiir leh iyo qallafsan. Gaar ahaan, celery-calorie-yar ayaa lagula talinayaa sida daawaynta loogu talagalay xayawaanka raba inay si fiican u daadiyaan dhowr rodol oo dheeraad ah. Si kastaba ha ahaatee, xaalad kasta, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga xoolaha. Waxa uu caddayn doonaa in badeecadani ay ku habboon tahay eyga, sidoo kale wuxuu xisaabiyaa inta kaloori ee maalintii ay ka heli karto daawooyinka.

Khatarta ka iman karta Cunista Seleriga

Inkasta oo celery ay ammaan u tahay eeyaha, had iyo jeer waxaa jira suurtogalnimada in aysan ku habboonayn xayawaanka rabaayada ah. Sida cunto kasta oo kale, waa in si tartiib ah loogu soo geliyo cuntada. Waxaa muhiim ah in la hubiyo in khudradda aan lagu cusbayn basasha ama toonta oo aanay ku jirin cuntooyinka kale ee sunta ah ama cayayaanka. Tusaale ahaan, qudhaanjada alwaaxdu waxay cunto khatar ah u noqon kartaa xayawaanka rabaayada ah.

Selery sidoo kale waxay keeni kartaa khatar ku xiiqsan. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in khudraddan la siiyo qaybo qaniinyo leh si eygu si fudud u calaliyo oo u liqo.

Haddii aadan hubin in aad siinayso celery eygaaga daweyn ahaan, waxa fiican inaad ka hubiso dhakhtarkaaga xoolaha. Wuxuu ka hadli doonaa cuntooyinka badbaadada leh iyo sida loo diyaariyo.