Eeyadu ma yeelan karaan subagga lawska

Shaki kuma jiro in eeyadu ay jecel yihiin subagga lawska, laakiin intee ayay caafimaad qabtaa? In kasta oo maaddadan runtii laga helo daawaynta eey badan, jawaabtu waxay la yaabi kartaa milkiilayaasha. Soo koobid ah in subagga lawska la siin karo eyga, iyo sidoo kale waxyaabo kale oo badbaado leh, ayaa dambe ee maqaalka.

Xylitol iyo khataraha kale ee subagga lawska

Noocyo badan oo subagga lawska ah ayaa ka kooban maaddooyin aan haba yaraatee caafimaad qabin oo xataa waxyeello u leh eyda. Oo marka hore, waa macaaneeye macmal ah oo loo yaqaan xylitol. Aad bay ugu suntan xayawaanka rabaayada ah.

Subagga lawska inta badan waxaa ku jira sonkor, taas oo ka qayb qaadan karta korodhka miisaanka. Inta badan, milix ayaa lagu daraa daawaynta, taas oo ka dhigaysa in ay ku badan tahay sodium, iyo sidoo kale qaar ka mid ah dufanka, sida saliidda timirta. Milkiilayaasha eeyadu waa inay ka hubiyaan dhakhtarkooda xoolaha si ay u hubiyaan in subagga lawska aanu ka baxsanayn xawayaanka rabaayada ah, gaar ahaan kuwa leh welwelka caafimaadka.

Eeyadu ma yeelan karaan subagga lawska

In kasta oo ay tahay inaad ka taxadirto marka aad quudinayso daawaynta dhegdheg ee eygaaga, maaha wax xun. Subagga lawska dabiiciga ah waa il heer sare ah oo borotiin ah, fiitamiinada B iyo E, iyo dufanka monounsaturated ee caafimaadka qaba, sida uu qabo AKC. 

Waxaa jira daawooyin badan oo khaas ah oo subagga lawska ah oo laga yaabo in xayawaankaagu ku raaxaystaan. Sida daawaynta kale, waa in aanay ka badnayn 10% kaloriyada maalinlaha ah ee aad qaadanayso si aad uga fogaato dheeli tirnaanta nafaqada. 

Haddii saaxiibkaa afar-lugood ah uu ku waalan yahay subagga lawska, waxaad siin kartaa si dhexdhexaad ah, si taxadar leh u hubi halabuurka iyo la talinta dhakhtarkaaga xoolaha ka hor. U fiirso 100% subagga lawska ee dabiiciga ah ee aan cusbo lahayn oo leh lawska sida walaxda kaliya ee ka kooban.

Waxa kale oo aad ku samayn kartaa subagga lawska guriga adiga oo si fudud ugu shiidi lawska mashiinka cuntada. 

Waa muhiim in la xasuusto in lawska uu yahay mid tayo sare leh. Lawska si dabiici ah u dhaca mararka qaarkood waxa ku jiri kara fangaska loo yaqaan Aspergillus flavus iyo Aspergillus parasiticus, kaas oo soo saara aflatoxins, kansarka sababa kansarka, sida uu qabo Machadka Kansarka Qaranka. Sidaa darteed, si loo yareeyo khatarta ka jirta Maraykanka, Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ayaa tijaabiya lawska iyo subagga lawska ee dadka loo soo saaro.

Wax walba waa inay dhexdhexaad noqdaan. Sababtoo ah dufanka iyo kalooriyada ku jira iyo khatarta aflatoxins, waxaa fiican in la xaddido xitaa subagga lawska dabiiciga ah ama guriga lagu sameeyo daawo naadir ah.

Xasaasiyadda lawska ee eyda

In kasta oo ay tani dhacdo marar dhif ah, eeyaha qaarkood ayaa xasaasiyad ku yeesha lawska. Waxaa laga yaabaa inay xitaa galaan shoog anaphylactic oo ay ku adkaato neefsashada, in kasta oo falcelinta noocaas ahi ay inta badan ka dhashaan qaniinyada cayayaanka ama dawooyinka. 

Mararka qaarkood xasaasiyaddu waxay keentaa barar wejiga ama falcelinta maqaarka. Haddii calaamadahan la arko ka dib marka eygu cunay subagga lawska, dhakhtarka xoolaha waa in isla markiiba lala tashado. Waxay kaa caawin doontaa in la go'aamiyo in xayawaankaagu uu yeeshay xasaasiyadda lawska ama haddii calaamadahani ay u soo baxeen sabab kale. 

Had iyo jeer way fiican tahay inaad ka hubiso dhakhtarkaaga xoolaha ka hor intaadan quudin eygaaga wax cunto ah. Sababtoo ah carruurta iyo dadka waaweyn labaduba waxay xasaasiyad ku yeelan karaan lawska bini'aadamka, waa inay taxaddaraan marka ay la xiriiraan xayawaanka rabaayada ah ee laga yaabo inay cuneen subagga lawska. Raadka lowska ayaa ku sii jiri kara dhogorta xayawaanka, taas oo khatar dhab ah u ah dadka qaba xasaasiyadda lawska.

Sida loo siiyo eygaaga subagga lawska

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha madadaalada ah ee loola dhaqmo eygaaga mid ka mid ah cuntooyinka bini aadamka ugu dhadhanka badan:

• Ku farxi habka qaadashada daawada: Haddii eygaagu uu neceb yahay qaadashada daawada, waxaad ku qarin kartaa kaniiniga malqacad subag dabiici ah oo lawska ah. Ilbiriqsi gudaheed ayaa lagu liqi doonaa.
• Madadaalada macaan: Waxaad isticmaali kartaa subagga lawska si aad u buuxiso toyga daawaynta. U ogolow eygu inuu ku raaxaysto habka iyo dhadhanka.

Ma siin kartaa eygaaga subagga lawska? Xayawaanka jecel daaweynta noocan oo kale ah ma aha inuu si buuxda u diido: waxa ugu muhiimsan waa in la hubiyo in lawska uu yahay qaybtiisa kaliya. Oo haddii aad si xilliyo ah u dhex gasho dawooyin caafimaad leh oo yummy ah, eeygu aad buu u faraxsanaan doonaa.