Talooyinka baxnaaninta eeyga ka dib seedaha jeexan ama ACL

Mid ka mid ah dhaawacyada ugu badan ee jilibka ee eeyaha waa jeexan hore ee cruciate ligament, ama ACL. Ma aha oo kaliya dhaawacan mid aad u xanuun badan, laakiin sidoo kale waa sababta la og yahay ee xanuunka jilibka ee xayawaanka rabaayada ah, taas oo ah sababta milkiilayaasha xayawaanka badani ay doortaan daaweynta qalliinka. Si kastaba ha noqotee, daryeelka saxda ah ee qalliinka ka dib ee guriga ayaa muhiim u ah soo kabashada saxda ah ee ACL sida qalliinka laftiisa.

Waa maxay daawaynta qaliinka ee dillaaca ACL?

Eeydu waxay leeyihiin seedaha cruciate gudaha wadajirka jilibka kuwaas oo ka caawiya xasilinta. Haddii xayawaankaagu uu bilaabo inuu ku dhutiyo hal lug oo dhabarka ah, waxaa laga yaabaa inay jeexjeexeen xuubka cruciate ligament (CCL), taas oo aad u la mid ah ligament hore ee cruciate (ACL) ee bini'aadamka. Jilibka aan xasilloonayn wuxuu keenaa barar, kaas oo keena xanuunka, dhaqdhaqaaqa hoos u dhaca, iyo bilawga hore ee arthritis-ka.

Daaweynta qalliinka ee dillaaca ACL ee eeyaha waxaa loogu talagalay in lagu dejiyo jilibka si loo yareeyo xanuunka loona yareeyo horumarinta arthritis-ka ee wadajirka jilibka. Waxaa jira dhowr habab qalliin oo kala duwan oo loo isticmaalo in lagu hagaajiyo ACL ee eeyaha. Dhakhaatiirta caafimaadka xoolaha ayaa kula talin doona waxa u fiican eyga ay saamaysay.

Talooyin loogu talagalay soo kabashada eyga qalliinka ka dib

Qalitaanka ACL ka dib, eygu wuxuu u baahan yahay daryeel, taas oo aan ka muhiimsanayn soo kabashada guusha leh marka loo eego qalliinka laftiisa. Guud ahaan, baxnaanintu waxay qaadataa ilaa lix bilood. Waqtigaan, waxaa aad muhiim u ah in la xasuusto falalka soo socda.

1. Xaddid dhaqdhaqaaqa jirka

Xaddidaadda dhaqdhaqaaqa jirka ayaa muhiim u ah baxnaaninnada eyga qalliinka ka dib. Takhtarka qalliinkaagu wuxuu u badan yahay inuu ku siiyo tilmaamo wakhtiga laga saarayo macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan daryeelka qalliinka kadib. Waxaa ku jiri kara kuwan soo socda:

• Sii eygaaga inta ugu badan ee suurtogalka ah qalliinka ka dib ugu yaraan afar toddobaad.
• Ku soco xayawaankaaga xadhigga 10-15 daqiiqo oo kaliya inaad aado musqusha.
• Eeygu waa inuusan ordin, boodin, jaranjaradana korin. Xayawaanka qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan taageero si ay u kacaan. Waxaad eygaaga u samayn kartaa tuwaal tuwaal ah oo u isticmaal si aad uga caawiso inuu kaco.
• Afar usbuuc ka dib, waxaad bilaabi kartaa inaad kordhiso muddada socodka, adigoo si tartiib tartiib ah ugu daraya 5 daqiiqo midkiiba. Waxa ugu muhiimsan waa in xayawaanka laga ilaaliyo jaranjarooyinka ama buuraha.
• Kordhinta muddada socodka ilaa 30 daqiiqo lix toddobaad ka dib iyo ku darida jiirada jilicsan ee dariiqa - orodka, boodboodka ama socodka xadhig la'aan waa mamnuuc.

Xaddidaadda dhaqdhaqaaqa jireed waa la hagaajin doonaa iyadoo lagu saleynayo natiijooyinka baaritaannada dhakhtarka xoolaha. Wuxuu qiimeyn doonaa habka soo kabashada jilibka. Haddii saaxiibka afar-lugood ah uu si dhakhso ah u bogsado, dhakhtarku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si dhakhso ah u kordhiso heerka dhaqdhaqaaqa. Haddii, dhinaca kale, xayawaanku u baahan yahay wakhti yar oo dheeraad ah si uu u soo kabsado, dhakhtarka xoolaha ayaa kugula talin kara inuusan ku degdegin si loo yareeyo khatarta dhibaatooyinka qalliinka kadib. Si kastaba ha ahaatee, khabiirku wuxuu kuu sheegi doonaa sida si badbaado leh loogu daro jimicsiga hawl maalmeedka eeygaaga. Haddii mulkiiluhu ay ku adag tahay inuu eeyga u dhaqmo si degan inta lagu jiro xilliga soo kabashada, waxaad waydiisan kartaa dhakhtarka xoolaha inuu kuu qoro dawooyin dejin ama dejineed.

2. La soco xaalada maqaar-galaha

Dhammaan qalliinnada ACL waxay u baahan yihiin nooc ka mid ah maqaar-galaha in la geliyo jilibka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in lala socdo nabarka qalliinka kadib calaamadaha dhibaatooyinka la xiriira maqaar-galaha. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Barar xad dhaaf ah.
• Guduudasho.
• Xanuun.
• Heerkulka oo kordhay aagga dhaawaca.
• Soo dayn ama ur ka soo baxa nabarka qalliinka kadib.

Eeyaha waxaa inta badan loo soo diraa guriga iyagoo wata dhaymo post-op si ay u bixiyaan cadaadis iyo taageero jilibka. Waa muhiim in xayawaanku had iyo jeer xidho katiinad ilaalin ah oo ka hortagaysa leefka iyo xoqidda boogta qalliinka kadib.

3. Ha seegin ballamaha xakamaynta ee dhakhtarka xoolaha

Khabiirka takhasuska leh ayaa jadwal u samayn doona ballamaha daba-galka ah, badanaa laba, afar, ka dibna siddeed toddobaad qalliinka ka dib, si loo baadho eeyga. Inta lagu jiro ballamahan, dhakhtarka xoolaha ayaa baari doona nabarka qalliinka ka dib, wuxuu weydiin doonaa su'aalo ku saabsan fayoobida eeyga, oo ka saari doona tolmada ama suunka. Intaa waxaa dheer, wuxuu qaadi doonaa raajo dabagal ah si loo hubiyo in jilibku si fiican u bogsanayo. Baaritaannadan waa inaan la dhaafin si loo xaqiijiyo soo kabashada guuleysata iyo soo celinta wadajirka jilibka ee shaqada caadiga ah.

4. Sii eygaaga xanuun baabiiyaha

Qalitaanka jilibka waa xanuun. Dhakhtarkaaga xoolaha ayaa kuu qori doona dawo xanuun, oo ay ku jiraan dawooyinka aan isteeroydhka ahayn ee ka hortagga bararka. Eeygu wuxuu kaloo ka heli karaa dawada xanuunka iyada oo loo marayo balastar maqaarka ah. Waxaad siin kartaa raaxaysi dheeraad ah xayawaankaaga adoo marinaya cadaadis qabow jilibka isla markiiba qaliinka ka dib si loo yareeyo bararka. Waxa kale oo aad u iibsan kartaa sariir lafaha cufan ee eygaaga, kaas oo uu ku nasan karo oo uu ku soo kabsan karo.

5. Tixgeli fursadaha baxnaaninta

Qayb kale oo muhiim ah oo ka mid ah habka soo kabashada waa samaynta layliyada baxnaanin ee eygaaga. Saaxiibkaaga afarta lugood leh wuxuu u baahan doonaa inuu dib u helo xoog iyo dhaqdhaqaaq, la shaqaynta khabiirka baxnaanintu waxay kaa caawin kartaa tan. Haddii kale, dhakhtarka xoolaha ayaa ka hadli doona jimicsiyada lagu samayn karo eyga guriga. Natiijooyinka ugu wanaagsan, dhammaan tilmaamaha waa in si adag loo raaco.

6. Xakamaynta nafaqada

Miisaanka xad dhaafka ah waa arrin la og yahay oo halis u ah dillaaca ACL ee eyda. Sidoo kale maaha wax aan caadi ahayn in xayawaannada ACL ay ka dillaacaan hal jilib si ay ugu dhammaadaan dhaawac la mid ah jilibka kale. Inta uu eeygu soo kabanayo, waxa uu gubi doonaa kalooriyo yar waxana laga yaabaa in uu miisaan korodho haddii aan cuntadiisa la xakamayn.

Miisaanka oo kordhaa waxa uu culayska iyo walbahaarka saarayaa xubnaha eygaaga, waxa aanu halis u gelinayaa cuduro kale. Intaa waxaa dheer, xitaa qalliinka ka dib, eeyaha leh ACL jeexan ayaa halis sare ugu jira inay ku dhacaan arthritis-ka wadajirka ay saameeyeen. Iibsashada cuntada eyga ee loo qaabeeyey maaraynta miisaanka iyo caafimaadka wadajirka, mulkiiluhu wuxuu awood u yeelan doonaa inuu siiyo eyga taageerada nafaqo ee uu u baahan yahay oo uu ka caawiyo ilaalinta jilibkiisa caafimaadka qaba.

Raacitaanka dhammaan tilmaamaha dhakhtarkaaga xoolaha ee daryeelka qalliinka kadib ee dillaaca ACL ayaa muhiim u ah soo kabashada guusha leh ee eyga. Ogaanshaha waxa la filayo qalitaanka ka dib waxay kaa caawin kartaa xayawaankaaga inuu soo kabsado sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.